Gestern beim laufen habe ich es relativ ruhig angehen lassen. das Gute war das ich obwohl ich über eine halbe Stunde durchgelaufen bin die ganze Zeit über einen Puls um die 150 Schläge gehalten habe. Jetzt muss ich mich nur noch aufraffen mehrmals die Woche zu laufen. Aber jetzt weiss ich zumindest was ich kann.
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